18.11.12-18・・・運動

先日の『本音でハシゴ酒』の大迫選手の毒舌、面白かったですね(*^^*)


たまに真顔で毒吐いても、なぜか笑いを取ってしまわれる方がおられますが、

もうそうなったら、人生何もコワイもん無しだな!

って梅さん的には憧れの眼差しで見てしまいます( ✧Д✧) カッ!!




さてさて、

変形性膝関節症になってから、迷走中のワタクシ。

迷走言うても走ってないので、迷歩中ですかね。



ホント何度も書いてますが、ま~ったくの想定外だった。


日頃から、”膝は消耗品” つって、一番気をつけてたのに、

まさか、こんな年齢でこんな事になるなんてね。

前兆もなく、突然でしたからね。


結局、先週もずーっと右膝さんの痛みが取れなくて、今日も

初めて、ランナーさんをお見かけしてもメラメラ来なかった(´・ω・`)


うん。最近はもうメッキリ来ない _(:3」∠)_

以前なら、クッソ~щ(`Д´щ;)言うて、鼻息荒く走りに行ってたけど(笑)


ま、これも何かしらの転機なのかなと前向きに捉えて、

自分らしくマイペースにやって行きますよ(・ω・)ノ



運動記録


12日 クランチ 50回
   背筋 50回

13日 ウォーク 8.4㎞
   クランチ 50回
   背筋 50回

14日 ウォーク 11.3㎞
   クランチ 50回×2
   背筋 50回

15日 サイドレイズ 30回
   トライセプスエクステンション 30回ずつ
   トライセプスキックバック 30回ずつ
   ダンベルフライ 30回
   アームカール 100回ずつ
   握力 30回ずつ
   クランチ 100回
   背筋 50回

16日 ウォーク 10.4㎞
   クランチ 50回
   背筋 50回

17日 クランチ 50回
   背筋 50回

18日 低山ハイク 8.3㎞
   クランチ 50回
   背筋 50回


ストレッチ(ヨガ)、ドローインは毎日



1811wk13.jpg
季節感っ! 今11月!

いや、咲いてたんでね、、、(^^ゞ


タンポポを見ると、地下にどれほど根を伸ばしてるのか想像してしまうクセがあります。

その超耐震性スペック。

逞しい



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