1曲毎インターバルJ&W9km

「謙さんには内緒だよ( ̄ b ̄) 」のお顔に毎回萌えてる者です


このCMが流れると、何やってても手を止めてガン見してしまう。

眉を下げて笑う咲ちゃんもめっちゃ可愛いし

ほいで、みんな微妙に似合ってないという


・・・・モヤモヤ感( ̄▽ ̄;)




さてさて、

今日は走りました٩( ''ω'' )و

音楽媒体持って。


タイトル通り、1曲毎にジョグとウォークのインターバル。


聴いたのは アイアン・メイデン のベストよ


この方法、楽しい♪


だいたいジョグ&ウォーク 1:1くらいになるし。

次の曲で歩けると思うと、おもっきり走れるし(笑)

飽きずに続けられそう。


ただ、7分以上ある曲はちょっとキツかったけど(苦笑)

アドレナリン全開で乗り切ったった┌(; ̄◇ ̄)┘



あ、そうそう、

やや前傾気味にして、”足は地面に置くだけ” みたいにすると、

丁度、丹田の真下に着地出来て走りやすかった。



本日の走&歩行距離:9.3㎞



1811jw2.jpg
上は安定の半袖デス\m/



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