16日ぶりのコバシリW&J9km

はい。コバシっちゃいました。


安静時の脈拍が76だったけど(笑)

左股関節と骨盤内のシクシクが少しマシになってきたのでね。


それと、

今朝の体脂肪率がエライ事になってたので(^^;


それと、

時間が無いので時短の為。


それと、

夕日に間に合うように^^


それと・・・・、

あ、もうないわ( ̄▽ ̄;)



体重はベストのままでキープされてるので、割とイイ感じでサクサク走れた。

やっぱり体重軽いと楽ね♪

お膝さんにもイイし♪


といっても、ウォークとジョグのインターバルですけど^^


上り坂もお膝に気をつけてチマチマジョグ。

心肺にも刺激入れておきました。


本日の歩&走行距離:9.2㎞



1810wj.jpg


♪誰の目にも触れずとも
 清(すが)しく進めよ
 Yes, I never surrender

 死か降伏かの道を みな選びゆくなら
 我こそは心の勝者であれ


  ― Heart Of Grace ― 浜田麻里



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