梅さんぽ昨日7km今日9km

明日は雨予報という事で、今日の内に梅さんぽ


右膝さんツンツン有りまくりまクリスティ~(´・ω・`)


前回やった坂トレ(上りだけコバシる)がいけなかったのかしら。


下りは膝に来るのでやらないけど、

よく考えたら、

上りもフォーム的に膝が体から前に出てしまうから、案外ダメージがあるのかも。

しかも曲げたままだし。


坂トレの後は決まって膝が痛くなってるような。。。




あ~んど、


ホルモン事情炸裂中で、アンヨが加圧トレーニング状態、、、。

ガッチガチ。

今、ゴリゴリマッサージしながら書いてます。


ちなみに、加圧トレーニングはやった事ないですよ(^^ゞ ←知ってる!




あ~んど、


左の梨状筋辺りも凝ってるのか、ハムちゃん~長腓骨筋?にかけて若干の痺れが、、、。


あぁ~ 腰から下がダルダル~



という事で、

昨日今日とウォークオンリー♪



丁度イイ気候で気持ち良かった(*´▽`*)

瞑想みたいにテクテクした。

でも安定の汗ビショ



今日は10㎞は行きたかったけど、

だんだん左股関節の動きがおかしくなってきたので無理せず終了しておいた。


昨日の歩行距離:7.3㎞

本日の歩行距離:9.0㎞




写真ストックから一枚

1810wk1.jpg
色白カマちゃん


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