コバシリ混ぜウォーク8km

はい。

走っちゃいました٩( ''ω'' )و


もどかし~ もどかし~思いながら、高速ウォークかましてたら、

何だかイケそうな気がする~♪ってなって、

ちょっとコバシってみたら、あれ?フツーに走れるぞ?ってなってね、

そっからウォークの合間合間にちょびっとコバシった。


いつかやった、超小股で上下動させず、

擦り足気味にする ”大名走り” ってやつ。←勝手に名付けた(^^ゞ


これだと踵ではなく、土踏まず辺りで着地するので、膝への負担が軽減されるのだ。


年代もんのアディゼロ tempoGT2000 NY5よりソールが薄くて軽いから、

ペタペタとミッドフット走法がしやすくて、イイ感じで走れた(*^^*)


もちろん、丹田の真下で着地も意識。

絶対、体より前に足を出さないように。



始めはフラットコースだったけど、

貸切状態で真っ暗になってきたので、人の多い坂多過ぎコースへ移動し、

上り坂だけチマチマジョグ。

下りは膝に来るのでウォーク。


ま~ったく痛み無し!(^_^)v


ただ、先週から左臀部(梨状筋?)~短腓骨筋までに違和感があるので、

それだけがちょっと気になっただけ。


でも、この左側の痛みはワタシの故障の常連さんなので楽観的に捉えている^^



久々のコバシリ、ちょびっとだけだったけど気持ち良かった~♪


帰ったら即アイシング


本日の歩&走行距離:8.3㎞


189wk18.jpg
コースはバッタくん祭り



189wk17.jpg
一緒にパチリと



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